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5 Consejos para tener mas energía

Publicado por Francisco Calderon en

1. Identifica el problema lo antes posible. Los síntomas principales son cansancio inesperado, falta de energía, insomnio y en algunos casos, trastornos digestivos.

2. No empieces a "automedicarte". Hay quien comienza a tomar suplementos vitamínicos, ginseng, bebidas estimulantes... que no aumentan nuestra energía, pero pueden incrementar el nerviosismo y la ansiedad.

3. Si te sientes cansado. entrena de forma moderada y, de ser posible, al aire libre. 

4. Dos horas antes de dormir, desconecta el teléfono e internet.

5. Manten una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras.


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