1. Identifica el problema lo antes posible. Los síntomas principales son cansancio inesperado, falta de energía, insomnio y en algunos casos, trastornos digestivos.
2. No empieces a "automedicarte". Hay quien comienza a tomar suplementos vitamínicos, ginseng, bebidas estimulantes... que no aumentan nuestra energía, pero pueden incrementar el nerviosismo y la ansiedad.
3. Si te sientes cansado. entrena de forma moderada y, de ser posible, al aire libre.
4. Dos horas antes de dormir, desconecta el teléfono e internet.
5. Manten una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras.