Blog

¿ Que es el HIIT y como te puede servir?

  High Intensity Interval Training   Es un tipo de entrenamiento de alta intensidad, es considerado una de las formas mas efectivas de ejercicio para quemar grasa y mejorar la...

¿ Alta o baja intensidad para acabar con el exc...

Ambas reducen cintura y te ayudan a perder peso. En un estudio publicado en anuales de medicina interna, realizado con adultos que tenían grasa abdominal acumulada, los dos tipos de...

5 Consejos para tener mas energía

1. Identifica el problema lo antes posible. Los síntomas principales son cansancio inesperado, falta de energía, insomnio y en algunos casos, trastornos digestivos. 2. No empieces a "automedicarte". Hay quien...

Para recuperar puedes utilizar hielo

Diferentes estudios han tratado de evaluar de forma comparada estiramientos y aplicación de frío para favorecer la recuperación después del entrenamiento. Se analizarón los efectos del estiramiento y del frío...